Aby pomóc ci dodać więcej owoców do cotygodniowego menu – bez spowalniania postępów i przerywania diety – przedstawiamy listę najlepszych owoców o niskiej zawartości węglowodanów. Wszystkie mają niską zawartość węglowodanów netto, zapewniają dużą ilość błonnika i są bogate w inne składniki odżywcze , które mogą
Cukier w owocach – jakie owoce mają mało cukru?Czasami mamy gorsze dni i ciężej jest nam oprzeć się pokusie i nie zjeść pizzy lub kawałka jakiegoś pysznego ciasta. W takich dniach warto wspomóc się zielonym koktajlem, do którego wrzucimy więcej zielonych liści oraz wybrać ,,bardziej sexy” owoc 😉Dodanie większej ilości zieleniny da naszemu ciału dostęp do większej ilości potrzebnych składników odżywczych (makroskładników, białka, witamin, przeciwutleniaczy i innych), a użycie owoców o niskiej zawartości cukru wpłynie na ilość kalorii. Taki smoothie podniesie poziom Twoich koktajli i wspomoże Cię w walce o piękną o niskiej zawartości cukruMaliny: 1 szklanka = 5 g cukruTruskawki: 1 szklanka = 7 g cukruJabłko: średnie = 10 g cukruBrzoskwinie: średnia = 13 g cukruJagody: 1 szklanka = 15 g cukruGruszki: średnia = 17 g cukruUwaga cukier w owocachJeśli dopiero zaczynasz przygodę z zielonymi koktajlami, nie polecam Ci rozpoczynania od koktajli, które mają więcej zieleniny niż owoców. Duża ilość błonnika dla nieprzyzwyczajonego układu trawiennego może być trochę wybuchowa, a smak ZBYT tych, którzy piją zielone koktajle już od jakiegoś czasu, taki koktajl może okazać się małym wyzwaniem, które warto podjąć. Mam dla Was też jeszcze smoothiastego tricka – zajrzyjcie do artykułu Jeśli monitorujesz poziom cukru we krwi, dodaj białko i zdrowe tłuszcze do zielonych koktajli. Pomagają Ci one spowolnić uwalnianie cukru podczas trawienia. Możesz dodać np: olej kokosowy, migdały czy awokado. Są to genialne źródła białka i zdrowych – niski cukier w owocachOpis:Wiemy już jakie owoce są sexy. Może wykorzystajmy je w praktyce?Składniki:1 szklanka szpinaku1 szklanka wody1/2 szklanki truskawek1 szklanka jagód1/2 bananaInstrukcje:1. W mikserze zmiksuj najpierw wodę i Dodaj resztę składników i miksuj do info:Możesz wykorzystać mrożone truskawki lub zamrozić banana. Koktajl będzie przypominał lody 😉
Nowy! Masa cukrowa bez cukru lub o zmniejszonej zawartości cukru. Nasz asortyment fondantów o obniżonej zawartości cukru umożliwia tworzenie najnowocześniejszych receptur produktów przy jednoczesnej poprawie profilu odżywczego, obniżeniu zawartości cukru i dostosowaniu poziomu słodyczy. Nasze autorskie rozwiązania fondantów i masy
Szczegóły Więcej informacji Recenzje 15 Warianty produktu Zapytanie odnośnie produktu Blog Protein Ice Cream - odpowiednie orzeźwienie pełne protein, którym możesz się cieszyć bez wyrzutów sumienia nawet każdego dnia! Protein Ice Cream to doskonały dowód na to, że nawet orzeźwiająca przekąska może być zdrowa i pełna ważnych składników odżywczych. Ta pyszna mieszanka do przygotowania lodów zawiera wysoką zawartość koncentratu białka serwatkowego - do 28 g w jednej dawce, w zależności od smaku. Jest więc idealną zdrową alternatywą dla klasycznych lodów, dzięki czemu sportowcy i zwolennicy zdrowej i zrównoważonej diety mogą się nią także delektować. Co więcej, zaskoczy cię mniejsza ilość cukrów, wynikająca z obecności polioli, które są cukrami alkoholowymi, słodkimi tak samo jak cukier, ale zawierającymi o połowę mniej kalorii. Możesz się nimi delektować w trzech tradycyjnych smakach - czekoladowym, truskawkowym i waniliowym. Będziesz również zadowolony z jego łatwego przygotowania, ponieważ zajmie ci to zaledwie kilka minut. Wystarczy wymieszać mieszankę z mlekiem lub wodą, zamrozić ją i po prostu cieszyć się jej wyjątkowym smakiem. Odśwież się w słodki ale zdrowy sposób już dziś! Protein Ice Cream i ich zalety mieszanka do przygotowania lodów proteinowych zdrowa alternatywa dla klasycznych lodów zawierają więcej niż 50% białka mają mniejszą zawartość cukrów niż klasyczne lody są łatwe do przygotowania są dostępne w 3 pysznych smakach Instrukcje przygotowania 1 porcję (50 g) proszku wymieszaj z 100 ml wody lub mleka aż do uzyskania jednolitej konsystencji w shakerze lub mikserze. Mieszankę wlej do pojemnika i umieść w zamrażarce na 2-3 godziny. Lody przechowuj w zamrażarce i spożyj w ciągu 10 dni. Składniki Smak Chocolate: Serwatkowego białka koncentrat, Vana®-Monte [rafinowany utwardzony olej kokosowy, odtłuszczone mleko w proszku, emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, estry mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych z kwasem octowym), syrop glukozowy, cukier, białko mleka, stabilizator (wodorofosforan potasu)], kakao w proszku alkalizowane (5%), skrobia modyfikowana (Waxy Maize ™), substancja słodząca (ksylitol), inulina (z cykorii), dekstroza, kawałki gorzkiej czekolady 2% [cukier, masa kakaowa, masło kakaowe, emulgatory (lecytyna sojowa, oolirycynooleinian poliglicerolu), substancja zagęszczająca (guma ksantanowa), aromaty, sól, emulgator (sól sodowa karboksymetylocelulozy), substancje słodzące (sukraloza, acesulfam K). Smak Vanilla: Serwatkowego białka koncentrat, Vana®-Monte [rafinowany utwardzony olej kokosowy, odtłuszczone mleko w proszku, emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, estry mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych z kwasem octowym), syrop glukozowy, cukier, białko mleka, stabilizator (wodorofosforan potasu)], skrobia modyfikowana (Waxy Maize ™), substancja słodząca (ksylitol), dekstroza, inulina (z cykorii), substancja zagęszczająca (guma ksantanowa), aromaty, emulgatory (sól sodowa karboksymetylocelulozy), substancje słodzące (sukraloza, acesulfam K), kryształki waniliny, barwniki (beta-karoten). Smak Strawberry: Serwatkowego białka koncentrat, Vana®-Monte [rafinowany utwardzony olej kokosowy, odtłuszczone mleko w proszku, w proszku, emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, estry mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych z kwasem octowym), syrop glukozowy, cukier, białko mleka, stabilizator (wodorofosforan potasu)], skrobia modyfikowana (Waxy Maize ™), substancja słodząca (ksylitol), dekstroza, inulina (z cykorii), substancja zagęszczająca (guma ksantanowa), aromaty, emulgatory (sól sodowa karboksymetylocelulozy), substancje słodzące (sukraloza, acesulfam K), kryształki waniliny, barwnik (burak). Tabela wartości odżywczych Wartości odżywcze - smak chocolate100 g50 g Wartość energetyczna 1684 kJ / 400 kcal 842 kJ / 200 kcal Tłuszcze 9,3 g 4,7 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 5,3 g 2,7 g Węglowodany 27 g 14 g - w tym cukry 12 g 6 g - w tym poliole 5 g 2,5 g Białko 53 g 27 g Sól 0,60 g 0,30 g Wartości odżywcze - smak vanilla 100 g50 g Wartość energetyczna 1789 kJ / 424 kcal 895 kJ / 212 kcal Tłuszcze 9,5 g 4,8 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 5,4 g 2,7 g Węglowodany 31 g 16 g - w tym cukry 14 g 7 g - w tym poliole 5 g 2,5 g Białko 55 g 28 g Sól 0,30 g 0,15 g Wartości odżywcze - smak strawberry 100 g50 g Wartość energetyczna 1789 kJ / 424 kcal 895 kJ / 212 kcal Tłuszcze 9,5 g 4,8 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 5,4 g 2,7 g Węglowodany 31 g 16 g - w tym cukry 14 g 7 g - w tym poliole 5 g 2,5 g Białko 55 g 28 g Sól 0,30 g 0,15 g Uwagi Przechowywać poza zasięgiem małych dzieci. Produkt nie jest substytutem zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Przechowywać w temperaturze od 0 do 25°C, w suchym miejscu zabezpieczonym przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Nie przechowywać dłużej niż 6 miesięcy od momentu otwarcia opakowania. Alergeny są zaznaczone w składzie pogrubioną czcionką. Mogą zawierać śladowe ilości glutenu, soi, jaj i orzechów. Więcej informacji Wyprodukowany w EU Bez sztucznego słodzika nie Height (cm) cm Width (cm) cm Length (cm) cm Waga brutto kg Grupa smakowa czekolada Ilość sztuk w opakowaniu 16 szt. Waga netto kg EAN 8586022210990 Bez opakowania z tworzywa sztucznego nie Bez GMO tak Etykiety produktów BG GREAT DEAL BIO nie Bezglutenowy nie Bez laktozy nie Wegetariański nie Wegański nie Mieszanka mieszanka Forma proszek Kategoria prawna produktu artykuły spożywcze przeznaczone żywienia specjalnego Dystrybutor GymBeam, Rastislavova 93, Košice 04001, Slovakia Główna kategoria Mieszanki do przygotowywania posiłków Ostrzeżenia: Przechowywać w suchym miejscu i chronić przed wysoką temperaturą. Recenzja produktu 97% 97% Średnia z 15 recenzji 100 % 100 % (14 recenzji) Ocena całkowita klienta zweryfikowanego 96 % Najbardziej przydatna pozytywna recenzja produktu Przepyszne i dietetyczne lody białkowe o niskiej zawartości cukru. Szybko się je przyrządza i smakują jak prawdziwe lody z lodziarni tylko posiadają znaczniej mniej kalorii. Dodatkowa zawartość białka w lodach sprawia, że człowiek po zjedzeniu porcji czuje się syty i nie ma ochoty na więcej. Stwierdzam, że to idealny produkt dla osób redukujących tkankę tłuszczową jak i tych co mają nieokiełznany apetyt na słodkie rzeczy. Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna? Smak Ocena Cena Cena promocyjna W magazynie czekolada (7) 89% 52,90zł 43,90zł na stanie truskawka (7) 94% 52,90zł 43,90zł na stanie wanilia (4) 100% 52,90zł 43,90zł na stanie Powiadom mnie o dostępności produktu
Dodatkowo są niskokaloryczne – w 90 proc. składają się z wody. 100 g owocu zawiera tylko 34 kcal, w tym 8,16 g węglowodanów. Pamiętaj jednak, że melon należy do produktów o wysokim indeksie glikemicznym (IG=60) i nie powinien być spożywany przez osoby chore na cukrzycę.
Wszyscy doskonale wiemy, że stosowana przez nas dieta ma duży wpływ na nasze zdrowie. Stąd też spożywanie określonych produktów wpływa na nasze dobre samopoczucie oraz zapobiega rozwojowi różnych chorób. Z kolei szkodliwe jedzenie (zwłaszcza jeśli pochłaniamy je w nadmiarze) może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i rozmaitych chorób. Najbardziej szkodliwe jedzenie? – poniżej przedstawiamy kilka szkodliwe jedzenieWędlinyWędliny (szynka, kiełbasa, salami etc.) są bardzo szkodliwymi dla naszego organizmu produktami spożywczymi. Wynika to z ich wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych (w 100 g produktu znajduje się średnio 10 g tego typu tłuszczów). Jest to zawartość znacznie przekraczająca zalecane normy, które przyjmują za odpowiedni 2% kwasów nasyconych w 100 g chorobami wywołanymi nadmiernym spożywaniem wędlin są otyłość, nadciśnienie tętnicze krwi oraz choroby układu sercowo-naczyniowego takie jak zawał serca i udar mózgu. W związku z tym, nie należy zajadać się zbyt często wędlinami – wręcz przeciwnie, zaleca się spożywać niewielkie ich porcje tylko od czasu do również są jedną z najbardziej szkodliwych dla naszego zdrowia potraw. Mimo że wielu z nas wręcz za nimi przepada, pamiętajmy, że ich częste jedzenie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, ponieważ zawierają one duże ilości tłuszczów nienasyconych, tłuszczów trans i g frytek zawiera 36 g tłuszczów oraz 500 kalorii. Co gorsza, składnikiem frytek są również duże ilości sodu, który jest główną przyczyną zatrzymywania wody w pyszne i kuszą wieloma smakami, nie zaleca się częstego zajadania się nimi, ponieważ zwykle zawierają duże ilości tłuszczów (nasyconych i trans), cholesterolu i cukru. Stąd też ich częste spożywanie może wpływać na rozwój chorób takich jak otyłość i cukrzyca. Pamiętaj jednak, że dostępne są na rynku lody o niskiej zawartości tłuszczów i cukru – są one dużo zdrowsze od tych napoje gazowane i napoje słodzoneOgólnie mówiąc, słodzone napoje są bardzo niezdrowe dla naszego zdrowia, a zwłaszcza dla organizmu dziecka. Napoje te zawierają ogromne ilości cukru, co oczywiście negatywnie odbija się na funkcjonowaniu naszego dużej ilości cukru w dużej mierze prowadzi do nadwagi i otyłości, a w poważniejszych przypadkach przyczynia się do rozwoju to jeszcze jeden przykład szkodliwego dla zdrowia jedzenia, szczególnie te kupowane w znanych sieciach fast food. Zawierają one bowiem ogromne ilości tłuszczów nasyconych oraz soli. Jak już wspomnieliśmy, ich nadmierne spożywanie może prowadzić do zaburzeń układu krążenia, nadwagi i otyłości. Najlepiej zatem jest przygotować domowe hamburgery o niskiej zawartości jak hamburgery, pizza zawieraja zwykle dużo tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, sodu, a nawet i cukru. Znajdują się one przede wszystkim w niektórych składnikach wykorzystywanych do produkcji serów i wędlin. Również mąka, z której przygotowuje się ciasto do pizzy, zawiera tłuszcze i szkodliwe dla zdrowia teraz będzięcie zwracac większa uwagę na szkodliwe jedzenie?To może Cię zainteresować ...
Obecnie wielu zwraca się w stronę przeformułowanych lodów roślinnych, bezmlecznych i o obniżonej zawartości cukru. W rzeczywistości popyt na lody bezmleczne stale rośnie, stanowiąc 6% wszystkich światowych premier w 2020 roku. Jeśli chodzi o smaki bezmleczne, Solony Karmel, Truskawka i Mango należą do tych, które wykazują
Nie można zaprzeczyć, że zakazane owoce są zawsze tą najsłodszą odmianą. A dla tych, którzy ograniczają węglowodany, aby schudnąć, wyrażenie to nabiera bardzo dosłownego znaczenia. Chociaż wielu lekarzy i dietetyków zaleca sięganie po owoce, aby stłumić głód cukru i pozostać nasyconym między posiłkami, osoby przestrzegające niskowęglowodanowych diet często nie zdają sobie sprawy, że jest to często dość problematyczne. W końcu wiele owoców, czyli naturalnych słodyczy jest nasyconych węglowodanami. Ale nie wszystkie węglowodany są sobie równe – dlatego rosnąca liczba wariantów diety niskowęglowodanowej wymaga obecnie od wyznawców zliczania węglowodanów netto, czyli liczby obliczonej przez odjęcie zawartości błonnika pokarmowego od całkowitej ilości węglowodanów –zamiast ogólnej ilości węglowodanów. A ponieważ korzyści ze spożywania błonnika obejmują wspomaganie odchudzania i poprawę zdrowia, jesteśmy zwolennikami tego bardziej praktycznego podejścia do diety. Aby pomóc ci dodać więcej owoców do cotygodniowego menu – bez spowalniania postępów i przerywania diety – przedstawiamy listę najlepszych owoców o niskiej zawartości węglowodanów. Wszystkie mają niską zawartość węglowodanów netto, zapewniają dużą ilość błonnika i są bogate w inne składniki odżywcze, które mogą utrzymać twoje ciało w zdrowiu i świetnym wyglądzie na całe życie. Czytaj też:Zamiast łykać witaminę C, sięgnij po te produkty 8 owoców o niskiej zawartości cukru 1. KantalupaPewnie, że jest niskokaloryczna i niskowęglowodanowa! Ale filiżanka tego słodkiego, pomarańczowego melona zapewnia również ponad sto procent dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Ten rozpuszczalny w tłuszczach składnik odżywczy pomaga utrzymać zdrowie oczu i skóry, a także wzmacnia funkcje odpornościowe. Chociaż kantalupa sama świetnie smakuje, dobrze komponuje się również z twarogiem. Aby włączyć ją do śniadania o niskiej zawartości węglowodanów lub jako dodatek na lunch lub kolację, połącz pokrojonego melona z ogórkiem, zieloną cebulą i kolendrą. Następnie polej miksturą soku z limonki, odrobiną soli i czarnego pieprzu i podawaj z grillowanym kurczakiem lub BrzoskwiniaChcesz schudnąć? Zjedz brzoskwinię! Według naukowców z uniwersytetu Texas A&M, owoce pestkowe zawierają związki fenolowe, które modulują różne ekspresje genów, aby odeprzeć otyłość, wysoki poziom cholesterolu, stany zapalne i cukrzycę – to jest coś, co może pozwolić ci polubić brzoskwinię na ArbuzRóżowo zabarwione owoce, takie jak arbuz, są świetnymi źródłami likopenu, karotenoidu, który chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i zmniejsza ryzyko chorób serca. Aby uzyskać szybką przekąskę o niskiej zawartości węglowodanów, wymieszaj kostki arbuza z cebulą, świeżą bazylią, kolendrą, serem feta, oliwą, octem balsamicznym, solą i pieprzem. Połóż mieszaninę na pierzynce z zieleniny, aby stworzyć bardziej treściwą TruskawkiTruskawki są doskonałym źródłem silnych naturalnych substancji chemicznych zwanych polifenolami, które mogą pomóc ci schudnąć, a nawet zatrzymać tworzenie się tłuszczu! W ostatnim badaniu Texas Woman's University naukowcy odkryli, że karmienie myszy trzema porcjami truskawek dziennie ograniczało tworzenie komórek tłuszczowych nawet o 73 procent. Badania pokazują również, że jedzenie słodkich czerwonych owoców może złagodzić stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu w organizmie. Jedz je solo, dodaj do jogurtu lub zanurz je w rozpuszczonej ciemnej czekoladzie, by uzyskać słodką MalinyMaliny zawierają antocyjany, naturalnie występującą klasę chemikaliów, które podnoszą insulinę i obniżają poziom cukru we krwi, zapobiegając cukrzycy. Są również szczególnie bogate w błonnik, co czyni je jedną z najbardziej sycących zdrowych przekąsek w ramach odchudzania. Jedna filiżanka to tylko 84 kalorie i 5 gramów cukru – nie ma nic JeżynyTe bogate w przeciwutleniacze owoce nie tylko zapobiegają chorobom, ale także zapobiegają głodowi, ponieważ są przepełnione błonnikiem, co czyni je jednymi z najlepszych owoców odchudzających. Nie wspominając już o tym, że każda filiżanka jeżyn zawiera pięćdziesiąt procent dziennej dawki witaminy C, substancji odżywczej, która może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić zdrowie serca. Dodaj je do sałatek, greckiego jogurtu lub zjedz je same, aby czerpać korzyści zdrowotne i nadal zrzucać KarambolaChociaż może nigdy wcześniej o niej nie słyszałeś, ten cierpki i lekko słodki owoc z pewnością będzie jednym z twoich ulubionych, gdy go spróbujesz. Owoc stanowi przyjemny, kolorowy dodatek do sałatek warzywnych lub owocowych, a także świetnie smakuje solo w plasterkach i na grillowanych piersiach z kurczaka. Jeden średni owoc dostarcza tylko 28 kalorii i ponad 50 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C, która może opóźnić oznaki starzenia, takie jak zmarszczki i sucha AwokadoChociaż często określa się go mianem zdrowego tłuszczu, awokado to w rzeczywistości jednorzędowa jagoda pochodząca z Meksyku. Oprócz tego, że zawiera mniej węglowodanów netto niż jakikolwiek inny owoc z tej listy, awokado jest również doskonałym źródłem jednonienasyconego tłuszczu, składnika odżywczego, który pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca i uspokaja głód. Jedno z badań wykazało, że uczestnicy, którzy zjedli połowę świeżego awokado wraz z lunchem, zgłosili 40-procentowe zmniejszenie chęci jedzenia przez kilka godzin później. Brzmi jak dobry powód, aby dodać kilka plasterków do sałatek o niskiej zawartości też:Słodzik na diecie, czyli o kaloryczności słodzików
To znacznie więcej cukru niż jakakolwiek organizacja poleca w ciągu jednego dnia ze wszystkich źródeł. 3 - Napoje energetyczne ColorBlind Images / The Image Bank / Getty Images . Wiele napojów energetycznych zawiera w sobie szokującą ilość cukru. Oto tajemnica: ładowanie dużej ilości cukru do organizmu NIE daje "więcej energii"!
1. Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) – ile ma kalorii i składników odżywczych? Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 129 kcal. Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka" W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym: 4,41 g białka, 27,9 g węglowodanów, 8,82 g cukrów, 7,40 g błonnika. Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) ma w 100 g 0 g tłuszczów, w tym: 0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów jednonienasyconych, 0 g tłuszczów wielonienasyconych. W produkcie jest 0 mg cholesterolu. 2. Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) – jakie ma witaminy? Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 133 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 witaminy D oraz 0 µg witaminy K. Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) zawiera również witaminy z grupy B: 0,03 mg witaminy B1, 0,12 mg witaminy B2, 0,07 mg witaminy B3, 23,0 mg witaminy B4, 0 mg witaminy B5, 0,03 mg witaminy B6, 4,00 µg witaminy B9, 0,52 µg witaminy B12. 3. Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) – jakie ma mikroelementy i makroelementy? Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) ma w sobie: 147 mg wapnia, 0 mg żelaza, 9,00 mg magnezu, 75,0 mg fosforu, 196 mg potasu. Ponadto w produkcie znajduje się 110 mg sodu, 0,31 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0 mg manganu i 1,90 µg selenu. 4. Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) - kalorie i wartości odżywcze Lody bez zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru (wszystkie smaki poza czekoladowym) (Shutterstock) polecamy
Aksamitne ciasto dyniowe o niskiej zawartości węglowodanów i keto. Ten niskowęglowodanowy, ketogenny przepis na ciasto z dyni będzie hitem na imprezie biurowej, zjeździe rodzinnym lub w dowolnym innym miejscu. Czas przygotowania: 10 minut. Czas gotowania: 1 godzina 5 minut.
Nadchodzi lato i na szczęście nie zawsze trzeba poświęcać swoje cele zdrowotne na smaczne przysmaki, zwłaszcza gdy można kontrolować wszystkie składniki, tworząc własną wersję. Wystarczy kilka prostych wymian składników, aby dokonać istotnej zmiany w odżywczym składzie każdego deseru. Jeśli stosujesz styl życia Atkinsa lub Keto (który zachęca do niskotłuszczowej, wysokotłuszczowej diety) lub jeśli szukasz zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych lodów, będziesz chciał wypróbować te zdrowe przepisy. Zanurz się w znanych smakach, takich jak pistacjowy chip miętowy i ciasto z dyni, które mają wszystkie smaki o niskiej zawartości węglowodanów. Zaintrygowany? Zanurz się w czterech naszych ulubionych przepisach na lody o niskiej zawartości węglowodanów poniżej. Lody Chipowe Pistacjowo-Miętowe Przepis: Zostaw to Tieghan Gerard z Half Baked Harvest, aby stworzyć to, co nazywa „prawdziwym” lodowym miętowym chipem czekoladowym, który wykorzystuje tylko naturalne składniki, aby wzmocnić klasyczny smak. Przepis wymaga prawdziwych liści mięty i pistacji, więc nie jest konieczne zielone zabarwienie żywności, aby uzyskać jasny odcień zieleni. Oprócz tworzenia naturalnego zielonego odcienia, smaki łączą się w idealną orzeźwiającą ucztę, przepełnioną wyrafinowaną słodyczą. The Low-Carb Twist: Ten przepis jest zdrowszy niż przeciętny rożek do lodów dzięki substytutowi mleka kokosowego zamiast zwykłego kremu ciężkiego. Wymaga miodu zamiast cukru granulowanego, naturalnego sposobu na uzyskanie tego słodkiego smaku. Możesz także zastąpić niesłodzone mleko migdałowe zamiast cukru. Lody kokosowe waniliowe Przepis: Ten prosty przepis na lody o niskiej zawartości węglowodanów od Minimalist Baker wymaga jedynie pięciu składników i można go używać z lub bez automatu do lodów, co sprawia, że jest to świetny przepis na początek, jeśli dopiero zaczynasz jeść lody domowej roboty. Ekstrakt waniliowy i waniliowy mieszają się z mlekiem kokosowym na kremowy deser ze świeżymi smakami; Ponadto jest wegańska i bezglutenowa. Te nie-mleczne lody idealnie nadają się do łączenia z ciastem, napełniania kanapek z lodami lub dodawania zdrowszego koktajlu mlecznego dzięki swoim czystym i lekkim składnikom. The Low-Carb Twist: Nie-mleczne składniki, takie jak mleko kokosowe, pomagają utrzymać niską zawartość węglowodanów. Można także zastąpić cukier nektarem z agawy lub bezcukrowym słodzikiem według własnego wyboru. Większość węglowodanów zawartych w tym przepisie pochodzi ze strąków fasoli waniliowej użytej do nadania deserowi świeżego, prawdziwego smaku wanilii. Jest to naturalna alternatywa dla innych przetworzonych składników, ale możesz zastąpić proszek waniliowy mniejszą ilością węglowodanów, a twoje lody będą nadal miały ten pachnący waniliowy smak. Lody Avocado Creamy Chocolate Soft Serve Przepis: Jeśli masz wątpliwości co do deseru, który wymaga razem awokado i czekolady, ten przepis z Half Baked Harvest ułatwi ci umysł. Dopóki awokado jest dojrzałe i używasz obfitej ilości słodzika, prawie nie będziesz smakował zdrowych, zielonych rzeczy, zwłaszcza pod silnym smakiem czekolady. Najlepszą częścią tego przepisu na miękkie potrawy jest jednak to, że nie potrzebujesz nawet ekspresu do lodów. Po prostu zmieszaj wszystkie składniki razem w robocie kuchennym lub blenderze o dużej mocy i przyklej kombinację do zamrażarki na 30 minut, aby uzyskać konsystencję miękkiej serwetki lub pozostaw ją w zamrażarce na noc, aby uzyskać więcej tradycyjnego smaku lodów. The Low-Carb Twist: Głównym źródłem węglowodanów, które znajdziesz w tym przepisie, są awokado, ale owoc zawiera zdrowe tłuszcze i białka, których potrzebuje twoje ciało, więc jeśli chodzi o lody, jest to świetna receptura o niskiej zawartości węglowodanów. Wymaga to również mleka kokosowego, które zawiera mniej węglowodanów niż tradycyjne produkty mleczne, oraz miodu zamiast czystego cukru. Możesz także zamienić mleczną czekoladę na niesłodzoną wersję z mniejszą ilością węglowodanów. Valrhona i Ghirardelli są wspaniałymi markami oferującymi bloki czekoladowe z czystego i niesłodzonego proszku kakaowego. Wegańskie lody z dyni Przepis: Dzięki Dana Shultz z Minimalist Baker, możesz świętować sezon wszystkich rzeczy dyniowych z 10-składnikowym wegańskim recepturą lodów z dyni, które można dostosować do niemal każdej diety. Oprócz wywoływania 10 składników, przepis ten nie wymaga również chłodzenia przed ubijaniem i jest wypełniony prawdziwym purée z dyni do smaku i odżywiania (purée z dyni zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego i spełnia około 10% dziennego zapotrzebowania na potas). Upiecz kilka pekanów z brązowego cukru na wierzchu domowej roboty, a otrzymasz doskonały deser, który jest zdrowy i pyszny. The Low-Carb Twist: Podczas gdy nie możesz uciec od całkowicie beztlenowej receptury lodów, która wymaga purée z dyni, ten wegański przepis jest pełen zdrowych składników. Baza jest zrobiona z purée z orzechów nerkowca, które zawierają trochę węglowodanów, ale wartość odżywcza orzechów to świetny sposób na włączenie kilku zdrowych węglowodanów do diety. Niesłodzone mleko migdałowe jest alternatywą dla produktów mlecznych o niskiej zawartości węglowodanów, a syrop klonowy można zastąpić agawą lub miodem dla zdrowego słodzika, jeśli nie jesteś weganinem. Christofle Ice Cream Spoon $ 111 Tom Dixon Tank Ice Cream Bowl 110 USD Chcesz więcej pomysłów na receptę? Śledź nas na Pinterest.
dIQU4. kzyrtsb25b.pages.dev/159kzyrtsb25b.pages.dev/256kzyrtsb25b.pages.dev/195kzyrtsb25b.pages.dev/240kzyrtsb25b.pages.dev/88kzyrtsb25b.pages.dev/150kzyrtsb25b.pages.dev/285kzyrtsb25b.pages.dev/118kzyrtsb25b.pages.dev/316
lody o niskiej zawartości cukru
